Tutaj jest tak ze co drugi dzien wszystko Czyli potem we wtorek zaczyna sie a6w, plecy, biceps a w czwartek kolejne cwiczenia. Teraz pytanie czy moze tak byc?
[...] by się zmiana tego treningu bo już 2 msc robię ten plan. Z tym że biceps i triceps robiłem wcześniej razem a resztę partii osobno a ilość serii tak jak powyżej. Jednak teraz jak zapisałem się na taekwondo to nie wiem czy w ogóle nie przydało by się ułożyć zupełnie nowego planu. Czekam na wasze sugestie. [...]
[...] jest podważalny, dermatolodzy od zawsze spierają się w tej materii bo badania wychodzą przeròżnie. Jaki z tego morał - część na nią zareaguje część nie. Mòj przypadek miał zerową wrażliwość na odżywianie. Wiem że teraz jest moda na dietki, ale moda nie zawsze idzie w parze ze skutecznością Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-01 18:24:41
[...] dobrze zbudowany polegl w 15s. Sporty walki wplynely na moja psychike i pewnosc siebie, a stoczone walki na ulicy jeszcze bardziej ja umocnily. Niezawsze sie wygrywa, ale teraz nie o to w tym chodzi. Zrozumialem, ze nie wynik jest wazny, ale czerpanie przyjemnosc z tego co robisz Tak uprzedze jeszcze, ze nie chodzilem po ulicy i nie [...]
Co ciekawe przy redukcji też miałem tak że przy 3000 kcal zerze jak jadłem 2500kcal wogole nie chudlem teraz jem 4000 i slabo idzie w górę, być może muszę mocniej schodIc i podbijać żeby było widać efekt ale tak jak mówisz lustro najwaznijsze;) A jak z dieta w dnt? Zostawiać mniej według ciebie czy jeść tyle samo co w dni z treningiem?
Te parametry to nie rosną ani nie spadają z dnia na dzień więc w sumie trochę zastanawiające ze masz tak od początku. Jeśli prawidłowo się nawadniasz to może być Ci ciężko to teraz ogarnąć a są to już wyniki z którymi trzeba by było coś zrobić. Ja przy HCT 54 miałem czerwona twarz, gorąco mi było cały czas, bóle głowy, "przeskakiwanie" serca czy [...]
[...] Ci wcześniej Aleks. Woda i cardio mogą Ci te parametry poprawić ale musisz mieć świadomość ze to trwa kilka miesięcy czy nawet pół roku dlatego trochę szkoda ze dopiero teraz się tym tematem zająłes bo to trzeba było od razu działać. Z drugiej strony mówisz że czujesz się dobrze i miałeś tak od początku może takie Twoje uroki chociaż co do [...]
Już powoli łapie, o co w tym wszystkim chodzi, a to najważniejsze. Posiłek po treningowy już mam, teraz czas ułożyć posiłek przed treningowy. Również szybko wchłanialne białko, chude mięcho/ryba + węgle złożone o niskim IG, czyli kasza gryczana/ ryż dziki, paraboliczny, brązowy/ Makaron razowy/ Kuskus? Czy takie połączone, jest prawidłowe - Chleb [...]
Dobra dobra rozumiem wszystkop konkurencja itp kazdy moze. ALe czy to jest dobre ? Mistrz Polski powinien być jeden na dany rok a nie teraz bedzie mistrz polski WKA mistzr Polski ISKA Mistrz Polski K-1 style, k-1 rules, oriental rules. to jaką wymowe ma bycie tym Mistrzem Polski. W piłce nożnej jest Mistrz Polski i wiadomo, koszykówce tenisie [...]
Zawsze mozesz jezdzic fiatem :-) Malo znana Hmmm Jak ja sprzedawalem i dawalem do testow hell fire lub black mambe w PL mogliscie o niej pomazyc jak wystawilem na allegro to sprzedalem prawie 5000 probek po 20 cap. Teraz jest inferno jezeli sie przyjmie to gitara a jak nie to beda inne . Nikt nikogo nie zmusza Jest wolny rynek kupuj gdzie chcesz [...]
Zawsze mozesz jezdzic fiatem :-) Malo znana Hmmm Jak ja sprzedawalem i dawalem do testow hell fire lub black mambe w PL mogliscie o niej pomazyc jak wystawilem na allegro to sprzedalem prawie 5000 probek po 20 cap. Teraz jest inferno jezeli sie przyjmie to gitara a jak nie to beda inne . Nikt nikogo nie zmusza Jest wolny rynek kupuj gdzie chcesz [...]
o, a ja teraz rehasport mialam (i mam) na Zrodlanej - mozna sprawdzic http://zrodlana.com.pl/centrum-rehabilitacji/ oj, za szybko enter kliknelam, edit: wywalilam sie w czasie cwiczen w lipcu i naruszylam lekotke. NFZ nie wchodzil w gre, bo terminy, to szukalam szybko rehabilitacji prywatnie - bo oprocz sportu uprawiam tzw. zycie, a niesprawne [...]
[...] jak by nie odświerzał .po jakims czasie skóra zaczyna sie przetłuszczać i swiecić . najlepsze toniki mial w swoim czasie Dax Cosmetics z serii "czysta cera", ale teraz zmienili trochę linię i nie wiem, czy zachowali te sama jakosc. trzebaby sprobowac. Jest tez tonik Benzacne - ale to produkt dla twardzieli bo cholernie smierdzi Kto [...]
1ten trening co podalem juz robie od 2 tyg albo i lepiej dokladnie nie pamietam ,wczesniej push&pull 2.zastosowalem celowe zmiejszanie obciazenia zeby wiecej progresowac i teraz nie wiem na ile dokladnie mnie stac ,zawsze gdy zmieniam trening zmiejszam obciazenie lower 1 i 2 sa zbyt ciezkimi i dlugimi treningami 2h to za duzo :) a jeszcze jedno [...]
[...] siebie poniekąd. Jeśli trenujesz dajmy na to MMA z jakimiś tam sukcesami na bank łatwiej będzie Ci się przełamać i dać komuś w cymbał. Jeszcze jak CI trener banie pierze ze teraz to jesteście niepokonani jak Gołota i będziecie ludzi łamać w pół Wszystko to podłoże psychiczne a na to na serio się składa dużo elementów od genetyki po otoczenie [...]
Sztanga jest moja tylko lezy u teściów, ze względu na brak miejsca. A do tesciowej jeździmy raz w tygodniu, no żona może częściej. Chociaż teraz z wiadomych względów rzadziej odwiedzamy rodzinę. Tak myślałem, czy jak sie troche uspokoi sytuacje to bie zostawić treningu ze sztangą raz w tygodniu.
[...] Dzisiaj byl trening przyciągania. Ale po Twoim poscie poszedłem zobaczyc ile dam rade wycisnąć. I tak na prawa rękę 5 powtórzeń, na lewa 3. Niech to będzie strat. Będę teraz ćwiczył raz w tygodniu drabinke w 5 seriach. Zobacze za kilka tygodni jak zmieni sie siła. Dzisiaj jak wczesniej pisalem trening przyciagania. Miało być podciąganie, [...]
Witam, 2g B bylo w moich zalozeniach, ale jeszcze za malo bialek mam i musze zrobic modyfikacje i wtedy podesle do ocenki. A T to mam 1g, bo w" Dzienniku Posilkow" zaznaczylem redukcje. Pzdr! PS. Teraz po przerobkach mam: B 86% T96% W156% 114% kcal - moze W z III posilku usunac (ryz) ? Zmieniony przez - szymonunn w dniu 2009-06-11 [...]
[...] i meta 1-6 +, potem mostek z 3 tygodnie i bold z 5 miesięcy + meta 5 tygodni +enan, potem zmiana na miksa, potem mostek z miesiac i sam tesc przez przez 2 miechy gdzies i teraz znowu bold + test 12 tygodni juz leci. W miedzy czasie winko zaczelo leciec przez 2 tygodnie, ale przerwalem bo najpierw grypa zoladkowa,a potem sie rozchorowałem [...]
[...] nawet jak lece ta stala dawke ciagle to i tak musze co te 2 miechy troche wiecej hcg przybic (np w ciagu tygodnia 3 razy po 1000) bo czuć, ze potrzeba ;-) a ten propek to teraz przed boldem jakos wjechał gina nie mam, chociaz przez chwile z 2 razy nolva sie musaielm ratowac, ale przez caly cykl poszłlo niecałe jedno opakowanie nolvy Zmieniony [...]
VI test suppli
